تابعنا على التويتر @hdrmut

ملتقى حضرموت للحوار العربي


العودة   ملتقى حضرموت للحوار العربي > ساحة الصداقة والفكاهة

الملاحظات

رد
 
أدوات الموضوع التقييم: تقييم الموضوع: 4 تصويتات, المعدل 4.75.
قديم 01-07-2004, 11:59 PM   #1
ورده
كاتب ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2003
الدولة: UAE
المشاركات: 1,058
ورده is an unknown quantity at this point
21 ريجيم لمدة شهر من 20 -27 كيلو !!!!

1- ممنوع استعمال السمن او الزيت او الزبدة او اي نوع من الدهنيات.
2- المشروبات :
- مسموح بشرب الشاي او القهوة في اي وقت ولكن بدون سكر او لبن.
- مسموح بشرب كوب صودا او عصير ليمون بدون سكر باي وقت
- مسموح بشرب الماء باي كمية وفي اي وقت ( اكيد طبعا
3- ممنوع تناول اللحم الضاني او الهمبرجر او اي من الدهنيات.
4- يسلق الخضار في الماء بدون استخدام او اضافة اي منكهات ماجي او غيرها.
5- يمكن اضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمون والخل.
6- عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول اي كمية حتى الشبع.
7- هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولذلك لا يمكن حذف اي وجبة او استبدال اي صنف من اصناف الطعام بصنف اخر.
8- يجب اتباع الرجيم بنفس الكمية الموضح بها لا يبدل غداء بعشاء وبالعكس.
9- عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول اي كمية من الخيار او الخس او الجزر مع مراعاة الاتي :
- بعد مرور ساعتين بعد الوجبة الاساسية .
- الكمية المسموح بها غير محددة .
- تناول صنف واحد فقط بين كل وجبةو اخرى
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
** الاسبوع الاول :
------------------------
* الفطار اليومي للاسبوع الاول :
نصف جريب فروت + 1 او 2 بيضة مسلوقة وفي حالة عدم وجود جريب فروت يمكن استبداله ببرتقال

* السبت :
- الغذاء :
فاكهة صنف واحد وباي كمية (برتقال او يوسف افندي او فراولة او كمثرى او تفاح او خوخ او شمام.
- العشاء :
لحم مشوي او مسلوق + سلطة (خيار وخس وطماطم وفلفل رومي

* الاحد :
- الغذاء :
دجاج مسلوقة او مشوية (يراعى نزع الجلد جيدا + طماطم + 1 جريب فروت او برتقال
- العشاء :
بيضتين مسلوقة + سلطة + توست واحد + حبة جريب فروت او برتقال

* الاثنين :
- الغذاء :
جبن قريش + توست واحد + طماطم
- العشاء :
لحم مشوي (خالي من الدهون

* الثلاثاء :
- الغذاء :
فاكهة نوع واحد فقط
- العشاء :
لحم مشوي + سلطة

* الاربعاء :
- الغذاء :
بيضتين مسلوقة + خضار مسلوقة (كوسى او فاصوليا او سبانخ
- العشاء :
سمك او جمبري(مسلوق او مشوي) او تونا مصفاه من الزيت ويفضل ان تنظف بالماء + سلطة + حبة جريب فروت او برتقال

* الخميس :
- الغذاء :
فاكهة
- العشاء :
لحم مشوي + سلطة

* الجمعة :
- الغذاء :
دجاج مسلوقة او مشوية + طماطم + خضار مسلوقة + حبة جريب فروت
- العشاء :
خضار مسلوقة
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* * الاسبوع الثاني :
-------------------------
* الفطار اليومي :
حبة جريب فروت او برتقالة + 1 او 2 بيضة مسلوقة

* السبت :
- الغذاء :
بيضتين مسلوقة + سلطة (خيار - خس - طماطم - فلفل رومي
- العشاء :
بيضتين مسلوقة + طماطم

* الاحد :
- الغذاء :
لحم مشوي + سلطة
- العشاء :
بيضتين مسلوقة + حبة جريب فروت او برتقال

* الاثنين :
- الغذاء :
لحم مشوي + خيار
- العشاء :
بيضتين مسلوقة + خضار مسلوقة (كوسى -فاصوليا -سبانخ

* الثلاثاء :
- الغذاء :
بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوقة
- العشاء :
بيضتين مسلوقة + خضار مسلوقة + طماطم

* الاربعاء :
- الغذاء :
سمك او جمبري مسلوق او مشوي
- العشاء :
بيضتين مسلوقة + خضار مسلوقة

* الخميس :
- الغذاء :
لحم مشوي + طماطم + حبة جريب فروت او برتقالة
- العشاء :
خليط من الفواكه الطازجة (برتقال/يوسف افندي / شمام / خوخ / تفاح

* الجمعة :
- الغذاء :
دجاج مسلوقة او مشوية + خضار مسلوقة + حبة جريب فروت او برتقالة
- العشاء :
دجاج مسلوقة او مشوية + طماطم + حبة جريب فروت
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* * الاسبوع الثالث :
-------------------------
* السبت :
- يوم الفاكهة :
مسموح في هذا اليوم تناول اي نوع فاكهة وباي كمية اي وقت وباي خليط ما عدا (العنب / التين /المانجو / البلح والموز)

* الاحد :
- يوم الخضار والسلطة :
مسموح بهذا اليوم تناول انواع الخضراوات الطازجة مثل الخس والخيار والجزر والطماطم والجرجير والبصل والكرفس او مسلوقة مثل الكوسى والفاصوليا الخضراء والبنجر والخرشوف والكرنب والباميا والباذنجان ويراعى عدم اضافة مكعبات ماجي او غيرها .
يمكن تناول الخضراوات باي كمية وفي اي وقت وباي خليط
(الخضراوات الممنوعة اكلها هي البطاطس وجميع انواع البقول

* الاثنين :
- يوم الفاكهة والخضار والسلطة :
يصرح في هذا اليوم بخلط اليومين الاول والثاني

* الثلاثاء :
- يوم الاسماك والسلطة :
في هذا اليوم يمكن تناول اي كمية من السمك او الربيان المشوي او المسلوق وبالنسبة للسلطة فتناول الخس والجرجير والكرفس فقط

* الاربعاء :
- يوم اللحوم والخضار :
في هذا اليوم يمكن تناول اي كمية من اللحوم المسلوقة او المشوية ماعدا الضاني كذلك الدجاج المسلوق او المشوي يمكن تناولها مع اللحوم كذلك الخضار المسلوقة

* الخميس والجمعة :
فاكهة بصنف واحد فقط في اليومين وباي كمية وفي اي وقت - مصرح في هذا اليوم تناول التفاح فقط او الكمثرى فقط او الخوخ فقط او الجوافة فقط او المشمش فقط

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* * الاسبوع الرابع :
------------------------
* السبت :
عدد 4 قطع لحم مشوي او 4 قطع لحم كباب مسلوقة او ربع دجاجة مسلوقة + عدد 2 طماطم + 4 خيار + علبة تونا واحدة كبيرة وصفاةتماما من الزيت + عدد 1 توست او ربع رغيف شامي او بلدي محمص + حبة جريب فروت

* الاحد :
عدد 2 فيليه مشوي (اقصى وزن 180 غ ) + عدد 2 حبات طماطم + 4 خيار + عدد 1 توست او ربع رغيف شامي او بلدي محمص + تفاح او برتقال او جوافة او كمثرى او فراولة ملء فنجان شاي + حبة جريب فروت

* الاثنين :
عدد 3 ملعقة جبن قريش + علبة تونا مصفاه من الزيت + 4 ملاعق خضار مسلوقة سبانخ او فاصوليا او خرشوف او كوسى او كرنب + عدد 2 طماطم + عدد 2 خيار + عدد 1 توست محمص + حبة جريب فروت او برتقالة

* الثلاثاء :
نصف دجاجة مسلوقة او مشوية + عدد 2 طماطم + خيارة وحدة + عدد 1 توست او ربع رغيف شامي محمص + حبة جريب فروت او برتقالة
نوع واحد من فاكهة اليوم الثاني

* الاربعاء :
عدد 4 بيضات مسلوقة + عدد 1 خس + عدد 3 طماطم +عدد 4 خيارات + حبة جريب فروت او برتقالة

* الخميس :
عدد 2 صدر دجاج مسلوقة + 8/1 كيلو جبن قريش او رومي+ عدد 1 توست او ربع رغيف شامي او بلدي محمص + حبتين طماطم + حبتين خيار + عدد 1 زبادي + حبة جريب فروت او برتقالة

* الجمعة :
تعاد وجبات يوم الاثنين
__________________
غريب الوقت في تاليه تحول كل شي ضدي ................. حتى الورد اجي اسقيه يقول خلاص ما ودي
ورده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2004, 01:02 AM   #2
باصعصعة
كاتب جديد
 
الصورة الرمزية باصعصعة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2004
الدولة: العالم العربي
العمر: 54
المشاركات: 98
باصعصعة is an unknown quantity at this point
افتراضي

وردة
منين جايبة ذاالكلام
نحنا بغيناشي يسمن مابغينانضعف زيادة
موضوع حلوسامحيني على اللقافة اكيديخص الحريم من شان تكون جميلة ورشيقة وتفتن الرجال
تحياتي،،،
__________________
ساعة بسط تسوى .. حياتك كلها آآآآآه
باصعصعة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2004, 01:06 AM   #3
ورده
كاتب ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2003
الدولة: UAE
المشاركات: 1,058
ورده is an unknown quantity at this point
افتراضي

مو [ALIGN=JUSTIFY]بس يخص الحريم يخص الرجال علشان يحلوون بعيون حريمهم ...... معا نعمل من اجل السعاده ((( خل هذا شعارك عقب الزواج )) وراح تفتكرني دوووم وتقول ربي يجازيها خير على هالنصيحه ومش هتندم ابدا [/ALIGN]
__________________
غريب الوقت في تاليه تحول كل شي ضدي ................. حتى الورد اجي اسقيه يقول خلاص ما ودي
ورده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2004, 10:57 AM   #4
جنتل مان
زائر غير منتسب
 
المشاركات: n/a
افتراضي

[ALIGN=CENTER]أقول ياورده بلا رجيم بلا بطيخ...All right[/ALIGN]
[ALIGN=CENTER]خلي الرجيم والكلام الفاضي حقك هذا ترى كلها كذب في كذب...All right[/ALIGN]
[ALIGN=CENTER]أما أنت ياباصعصعة بلا موضوع حلو بلا هم ترى ماعندك سالفه...تمام الكلام[/ALIGN]














[ALIGN=CENTER]One for All And All for One
[/ALIGN]
[ALIGN=CENTER]All for One And One for All[/ALIGN]











[ALIGN=CENTER]BackStreet Boys Forever
[/ALIGN]
[ALIGN=CENTER][/ALIGN]
  رد مع اقتباس
قديم 03-07-2004, 11:39 AM   #5
بـو مطلــــــق
زائر غير منتسب
 
المشاركات: n/a
افتراضي

كل هذا بيض ياورده

حرام عليك ارحمي البشر
  رد مع اقتباس
قديم 05-07-2004, 02:25 PM   #6
ورده
كاتب ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2003
الدولة: UAE
المشاركات: 1,058
ورده is an unknown quantity at this point
افتراضي

اقتباس:
كاتب الرسالة الأصلية جنتل مان
[ALIGN=CENTER]أقول ياورده بلا رجيم بلا بطيخ...All right[/ALIGN]
[ALIGN=CENTER]خلي الرجيم والكلام الفاضي حقك هذا ترى كلها كذب في كذب...All right[/ALIGN]
[ALIGN=CENTER]أما أنت ياباصعصعة بلا موضوع حلو بلا هم ترى ماعندك سالفه...تمام الكلام[/ALIGN]


انت اكيد مالك شغل بهالسوالف والا ما حطيت هالصوره اللي على ويهك













[ALIGN=CENTER]One for All And All for One
[/ALIGN]
[ALIGN=CENTER]All for One And One for All[/ALIGN]











[ALIGN=CENTER]BackStreet Boys Forever
[/ALIGN]
[ALIGN=CENTER][/ALIGN]
__________________
غريب الوقت في تاليه تحول كل شي ضدي ................. حتى الورد اجي اسقيه يقول خلاص ما ودي
ورده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2004, 02:29 PM   #7
ورده
كاتب ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2003
الدولة: UAE
المشاركات: 1,058
ورده is an unknown quantity at this point
افتراضي

اقتباس:
كاتب الرسالة الأصلية بـو مطلــــــق
كل هذا بيض ياورده

حرام عليك ارحمي البشر
اذا ما تحب البيض لا تسوي هالريجيم ... مو ضروري انا ما احب هالنوع من الريجيم بس شفت صديقات وايد ناسبهم

(( بيني وبيتك بدون محد يعرف ... صج تبي ريجيم صح وسهل تريق بيضه وعصير قريب فروت ( لاكنور) ولا تاكل شي معه مثل الخبز لين الغدا كل اي شي بس مو مقلي ولا مكبوس وعشا خفيف مو اذا ما نحفت بشهر واحد 7 كيلو )) تعال راجعني
__________________
غريب الوقت في تاليه تحول كل شي ضدي ................. حتى الورد اجي اسقيه يقول خلاص ما ودي
ورده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2004, 04:30 PM   #8
بـو مطلــــــق
زائر غير منتسب
 
المشاركات: n/a
افتراضي

اذا تبين ريجيم عدل ابتعدي عن الخبز والبطاط والرز والسكريات واكلي الي تبين بس مو لحد الاشباع:p بكمية معقولة حدديها واستمري وراح تشوفين

بس ترى اي ريحيم يحتاج رياضة او على الاقل مشي عشان مايصير في ترهلات
  رد مع اقتباس
قديم 05-07-2004, 09:21 PM   #9
ورده
كاتب ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2003
الدولة: UAE
المشاركات: 1,058
ورده is an unknown quantity at this point
افتراضي

شكلك رياضي

بس شلون ابتعد عن الخبز والمعجنات .. اغمض عيوني يعني ... كفايه اني ما افكر بالرز غير بالشهر مره كفايه بس تقولي خبز نو وي شنو شعورك وانت مار يم مخبز ذاك المعمول والا مناقيش الزعتر
بس كل اللي قلته معقول جدا جدا
__________________
غريب الوقت في تاليه تحول كل شي ضدي ................. حتى الورد اجي اسقيه يقول خلاص ما ودي
ورده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2004, 09:24 PM   #10
صمصوم
زائر غير منتسب
 
المشاركات: n/a
افتراضي



حلو الموضوع ياورده وتسلمي عليه


بانتظار موضوع للتسمين صوى

والتجارب بتقع على باصعصعه ونشوف
  رد مع اقتباس
قديم 05-07-2004, 10:35 PM   #11
ورده
كاتب ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2003
الدولة: UAE
المشاركات: 1,058
ورده is an unknown quantity at this point
افتراضي


ما اعترف بالسمنه
وانت كلك ذوق
__________________
غريب الوقت في تاليه تحول كل شي ضدي ................. حتى الورد اجي اسقيه يقول خلاص ما ودي
ورده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2004, 10:39 PM   #12
صمصوم
زائر غير منتسب
 
المشاركات: n/a
افتراضي




باصعصعه تسربت احلامنا بين الورود ياخوي


نبغى نقع سمينين ... والله امنية اهل البلاد يقعوا عيالهم سمان مادري ليش ؟؟؟؟
  رد مع اقتباس
قديم 06-07-2004, 08:00 PM   #13
ورده
كاتب ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2003
الدولة: UAE
المشاركات: 1,058
ورده is an unknown quantity at this point
افتراضي

شكلك ما شربت حليب وانت ياهل يحليلك

روح العب رياضه وكل راح تصير بطه (( الوصفه مضمونه ))
__________________
غريب الوقت في تاليه تحول كل شي ضدي ................. حتى الورد اجي اسقيه يقول خلاص ما ودي
ورده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-06-2008, 07:00 PM   #14
الاميره ايمان
كاتب جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1
الاميره ايمان is an unknown quantity at this point
افتراضي رد: ريجيم لمدة شهر من 20 -27 كيلو !!!!

مرسي على الريجيم الحلو
الاميره ايمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جهنم على بعد 300 كيلو ( قصة واقعية ) بنت المدينه ساحة الحوار الاسلامي 0 26-08-2007 04:46 AM
لا أحتاج سوى كيلو واحد ابو ديفيد الساحة المفتوحة 12 02-09-2006 11:39 AM
30 كيلو (جهنم) مروان الساحة المفتوحة 1 27-06-2002 08:01 AM

أضف ايميلك هنا لتصلك مواضيعنا يوميا:

Delivered by FeedBurner


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لشبكة حضرموت العربية 1999 - 2009م
ابشر