تابعنا على التويتر @hdrmut

ملتقى حضرموت للحوار العربي


العودة   ملتقى حضرموت للحوار العربي > مملكة الاسرة والأمومة

الملاحظات

رد
 
أدوات الموضوع
قديم 19-04-2015, 03:32 PM   #1
دموع السراب
كاتب جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
العمر: 21
المشاركات: 2
دموع السراب is an unknown quantity at this point
افتراضي تجنب الأكل الأعمى!

ترغب، على الرغم من أنك لا تعاني أي مشكلة صحية أو نفسية تؤثر في شهيتك؟
هناك حالة يطلق عليها المتخصصون اسم الأكل الأعمى أو الطائش، أي حين تتملكنا الرغبة في تناول الكثير أو القليل من الطعام على غير عادتنا.
هل تساءلت عن السبب؟
البروفيسور الأميركي بريان وازنك، أستاذ علوم التغذية في جامعة «كورنيل» ومؤلف العديد من الكتب المتخصصة، يقول في أحد هذه الكتب إن البيئة المحيطة هي السبب، وبالتالي فاختيار البيئة سعودي كول المناسبة يساعدنا في عملية خفض الوزن مثلاً.
فعندما تذهب إلى مطعم، بمفردك أو مع آخرين على سبيل المثال، يستحسن الجلوس على طاولة قرب نافذة تطل على الخارج، إذ ان العديد من الدراسات أكدت أن الجلوس قرب النافذة يشجع بزيادة قدرها %80 على تناول السلطات على اختلاف أنواعها وهي بالطبع أفضل من الناحية الصحية.


تجنب الحلويات
إذا كنت ترغب في تجنب الحلويات قدر الإمكان فيستحسن عدم الجلوس في كشك شبه مغلق أو حجيرة بعيدة نوعاً ما عن عيون الموظفين وبقية الزبائن. إذ ان بعض الدراسات أشارت إلى أن الجلوس في كشك يزيد الرغبة بتناول الحلويات بنسبة %73.
وكلما كانت الأضواء خافتة في المطعم زادت كمية ما يمكن للمرء أن يتناوله من الطعام، وبالتالي زيادة السعرات الحرارية التي على الجهاز الهضمي التعامل معها.
وفي حال الأكل في مطاعم البوفيه المفتوح، يستحسن أن تلقي نظرة شاملة على كل الأصناف الموجودة قبل أن تبدأ في ملء طبقك بالصنف المفضل، ويستحسن أيضاً أن تختار طاولة بعيدة عن البوفيه بحيث لا يكون مقعدك قبالة البوفيه فتراه في كل لحظة.


مع الأطفال
ينصح الخبراء بتناول الفواكه أولاً، على أن يتم تقديمها في أوعية ملونة، فقد تبين أن الأطفال يأكلون ضعف الكمية من الفواكه حين وضعها على المائدة في أوعية ملونة بالمقارنة مع الأوعية المعدنية أو البورسلان السادة.
نصيحة أخرى لتشجيع الصغار على تناول الخضروات التي غالباً ما يكرهونها، وهي أن يتم إطلاق أسماء وأوصاف طريفة أو مضحكة على هذا الصنف أو ذاك.
ومن النصائح الواردة في الكتاب ضرورة قضاء ما لا يقل عن عشر دقائق في قسم الخضروات والفواكه حين التسوق قبل التوجه إلى بقية الأقسام، ومنها قسم اللحوم على اختلاف أنواعها، مما يشجع بطريقة لا شعورية على شراء الخضروات والفواكه.
دموع السراب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحميل برنامج يوتيوب ميت تيوب ميت كريموكس ساحة أفلام وصور الإنمي والكرتون 0 18-09-2014 08:20 PM
شرح امكانيات و استخدام تيوب ميت مع امكانية التحميل المجانى هند جميل تصاميم , خلفيات , فوتوشوب, فلاش, ثري دي ماكس, كورل درو, ريل درو, جرافيكس 0 23-12-2013 06:09 AM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لشبكة حضرموت العربية 1999 - 2009م